ストレス・レベルを診断チェック


あなたは、今、どれくらいのストレスを抱えているのか知りたくは
ないですか?

「楽しいはずなのにナンだか気分が乗らない」、
「疲れてもいないのにナゼか体が重く感じる」
「理由もないのにムシャクシャする」
などといった症状を経験したことがありませんか。

意外と知られていませんが、こういった症状はストレスのレベルにより起こることがわかってきました。
あなたもこのストレス・レベルを知り、不快な感情を未然に防いで、
すがすがしい毎日を送るキッカケにされてみてはいかがでしょう。

次に挙げた12個の質問について回答していただくことにより、
今の自分のストレス・レベルを知ることができます。
そして、その結果に対しどのようにすればよいのかの、ちょっとした
アドバイスをお伝えすることができます。

それでは、あなたに当てはまる回答のラジオボタンをチェックし、
ストレス・レベルをご確認ください。

Q1 物事が予定どおりにきちんと進まないと、イライラしたり、腹が立ったりする。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q2 週末の間、仕事のことを考えないようにするのに苦労する。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q3 他人の発言をさえぎって、自分の意見を押しとおすことがある。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q4 なかなか寝付かれない、あるいは反対に早く目が覚めてしまうといったような睡眠に問題があると感じている。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q5 ひとつの仕事をやりとおしたあと、不安になり、その仕事についていろいろ悪いほうへと考えを巡らせてしまう。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q6 上司の前に出ると、のどが締めつけられ、手が汗ばみ、何を話せばいいのかわからなくなってしまう。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q7 緊張をやわらげるために、アルコールや煙草に頼ってしまいがち、あるいはしそうになる。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q8 自分に満足できず、自分は今の仕事(専業主婦も含む)に向いていないと思ってしまう。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q9 時間が足りず、やたらせわしなく仕事(専業主婦も含む)をしているような気がする。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q10 ついカッとなって、仕事仲間(専業主婦の場合は家族)に対して怒ってしまうことがある。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q11 定期的に身体に不快な症状が表れる(胃腸障害や呼吸困難、動機など)。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない


Q12 仕事(専業主婦も含む)にも余暇の活動にも以前ほどの喜びや興味を感じなくなった。
よくあてはまる
どちらかと言えばあてはまる
どちらかと言えばあてはまらない
まったくあてはまらない



 
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