自然出産（分娩）
本来、自分がもつ自然な陣痛によって膣から出産する、最も一般的な方法が自然出産です。
呼吸を整えてリラックスして臨むラマーズ法やリーブ法、イメージトレーニングで
体や心の緊張を解きながら臨むソフロロジー法といったものがあります。
また、出産の分娩時において一般的な仰向け姿勢で行うほかに、
体を動かし自由な姿勢で産むアクティブバースや、温水につかり産痛を緩和させながら
産む水中出産といった方法もあります。
自然という言葉の解釈は、病院や個人によってさまざまですが、
大事なのは「自分の力で産んだ」という実感がもてるかどうかです。
お産の経過についてよく理解し、上記で述べた呼吸法やリラックス法などを
十分に練習しておくことが大きな助けになります。
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